近年最夯、最熱門的水上活動SUP，你體驗過了嗎？全臺各地已有許多地方可以進行SUP立式划槳活動，每個SUP體驗地點結合當地特色美景，所觀賞到的景致各不相同，從水上欣賞周遭景觀之美，也是SUP的迷人之處。「SUP」全名為「Stand Up Paddle」，取其單字開頭簡稱SUP，在臺灣統稱為「立槳衝浪」或「立式划槳」，SUP是衝浪與獨木舟這兩種水上運動的結合，近年來在國外非常流行，也帶動到臺灣，是最近幾年很推薦的水上活動，也成了時下IG打卡分享最夯的水上運動。

在臺東市區臺東森林公園旁也有秘境小森林潟湖SUP體驗，距離臺東市區10分鐘的車程就能抵達的秘境小森林，是位於臺東森林公園旁的天然潟湖，安全無波的環境，且因位處卑南溪出海口，除了能享受海天一色的美景，左右擁抱市景與海景，樹林佇立兩旁，森林佔地廣大、物種豐富多元，猶如置身於熱帶雨林中，讓人盡情享受被滿滿芬多精包圍下的愜意放鬆。簡單的路線讓SUP新手也能輕鬆玩樂，適合全家大小以及第一次體驗SUP的朋友！

臺東森林公園旁的潟湖是一個寬闊平靜的水域，周圍被環抱著郁郁蔥蔥的綠樹和美麗的自然風景，這裡的湖水清澈透明，沒有大浪或湍急的水流，適合初體驗者以及全家大小或是毛小孩一同參與，一邊觀賞美麗的臺東森林公園景色，一邊在臺東潟湖上悠遊自在地划獨木舟，徜徉臺東市區的小仙境，一起感受大自然的壯闊！透過SUP划進樹叢中，與同伴們一起探索與發掘另一片天，安全無波的環境，新手也無須擔憂。

當你站在槳板上，悠閒地划動著槳，可以感受到湖水的清澈透明，並能看到湖底的小魚和水草、欣賞湖邊的風景和陽光下的倒影，感受微風輕拂臉龐的愜意，在這裡體驗SUP不同於其他縣市，你可以選擇放慢步調享受寧靜，將身心交給台東的大自然，細細感受被大自然療癒的過程，體驗專屬於台東的慢步調的SUP。
雖說SUP體驗相對安全，但畢竟是在水上活動還是有其危險性，仍應注意安全，特別是需選擇合適水域，並由專業的教練指導協助，才能玩得安全又盡興。目前線上有許多民間機構，推出精緻的臺東市區秘境小森林潟湖立槳體驗套裝行程，除了有教練提供安全指導外，教練還會幫你全程攝影記錄活動亮點，與臺東最美風景合照留下美好水上SUP回憶，讓你自在輕鬆的遊玩。

SUP是一項源自夏威夷的水上活動，結合了衝浪和傳統手划槳板的元素，具有簡單易學的特點，適合各種水域和不同程度的參與者，無論你是追求放鬆和寧靜，還是尋求刺激和挑戰，SUP都能提供一種與大自然互動的獨特體驗。
而從事SUP活動時間，一年四季都以可體驗進行SUP活動。湖泊和溪流，較不受季節影響，全年皆可前往；若以海上來說，較佳的體驗時間大致落在5月至10月，相較於其它時間，相對來說這期間海況較平穩安全。

SUP好上手、入門門檻低，兼具運動與休閒，除了玩槳、玩水之外，還能同時欣賞當地美景。由於需在板上待上一段時間，建議可以避開烈日當空，選擇清晨、早上或者下午時段進行體驗，選對時間還能邊划槳邊看日出、賞夕陽，體驗不同事物可以讓你放慢平日緊湊的生活步伐，然你若想尋找一種緩慢、舒適的方式與自然互動，那麼在台東森林公園旁的潟湖上體驗慢步調的SUP絕對是一個不錯的選擇。(圖片來源:Klook)