「SUP」是 “Stand Up Paddle” 簡稱，中文又稱「立槳衝浪」，是一種結合衝浪與划槳的板類活動，在外國相當流行。台東既有平靜的河流水域，亦有寬闊而優美的海洋，熱門地點有東河馬武窟溪、成功三仙台、都蘭加母子灣等，適合初學者體驗、也適合SUP好手進階挑戰。在台東玩SUP，回望大山的蒼翠雄偉、欣賞大海的遼闊壯麗，留下難忘的體驗。
推薦玩點：在台東玩SUP最人氣的地點一定是馬武窟溪﹗馬武窟溪位於泰源幽谷，同時也是東河出海口，是河道岩石地形：上游的流段遍布著被譽為是帝王石的石灰岩，除了形成獨特景致，也因巨石錯落而需要運用划行技巧避開，增加了玩SUP的挑戰性和難度。遇上好天氣的日子，就選擇在日落時分，迎向太平洋水平線橘黃的日光，氣氛令人完全沉醉﹗
